Прана — это связующее звено меду телом умом и сознанием, это постоянно движение осознавание. Прана переносит осознавание к объекту восприятия, и это движение осознавания посредством праны называется вниманием. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства, эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны. Каким же образом реализуется эта взаимосвязь, согласно учению аюрведы?
Физическим проявлением праны является наше дыхание, поэтому дыхание и ум также тесно связаны друг с другом. В аюрведе дыхание рассматривается как физическая часть мышления, а мышление — как психическая часть дыхания. Каждая мысль изменяет ритм дыхания и каждый вздох меняет ритм мышления. Когда человек счастлив, пребывает в блаженстве и молчании, его дыхание ритмично. Если он выведен из равновесия страхом или тревогой, его дыхание становится неровным и прерывистым.
Риши, древние ведические провидцы, обнаружили эту тесную связь между дыханием и умственной деятельностью и создали искусство пранаямы. Слово пранаяма образовано двумя санскритскими словами — прана и аям. Аям означает «управлять», а прана — «дыхание». Управляя своим дыханием, мы получаем возможность управлять своей умственной деятельностью.
Правое и левое дыхание
Риши также обнаружили различие между правым и левым дыханием. Примерно каждые 45-90 минут у нас происходит физиологический сдвиг и левое дыхание сменяется правым и наоборот. Внешне это можно заметить по тому, что вам становится легче дышать либо правой, либо левой ноздрей. Также как правая сторона тела управляется левым полушарием и наоборот, так и дыхание преимущественно через левую ноздрю активирует правое полушарие мозга, а дыхание преимущественно через правую ноздрю активирует левое полушарие мозга. Левое полушарие мозга связано с мужской энергией, логическим мышлением, изучением, исследованием, соревнованием, агрессией, суждением, а правое — с женской энергией, любовью, состраданием, интуицией, искусством, поэзией и творческой энергией.
Секрет пранаямы — это секрет управления мужской и женской энергиями, действующими в нашей нервной системе. Когда мы в пранаяме Чередуя Ноздри вдыхаем через левую ноздрю, то заряжаем правую сторону мозга, а когда вдыхаем через правую ноздрю, то заряжаем левую сторону мозга. Когда йоги выполняют дыхание Чередуя Ноздри, их мужская и женская энергии в точности уравновешивают друг друга. Когда эти энергии уравновешены, то пробуждается нейтральная энергия, и йог переживает чистое осознавание, которое именуется Брахман.
Когда мы выполняем пранаяму, очищаются нади (тонкие каналы нервной системы), ум становится управляемым, и мы можем выйти за пределы женской и мужской энергии в чистое, не различающее, пассивное осознавание. Это основа пранаямы.
