Существует много различных пранаям (упражнений пранаямы) — для согревания или охлаждения тела, для пробуждения большей мужской или женской энергии и так далее. Выбор того или иного упражнения пранаямы зависит от времени дня, сезона, вашего текущего состояния. В любом случае важно помнить, что пранаяма — это очень серьезная практика, поэтому важно внимательно наблюдать за своим телом, а в идеале — найти опытного наставника. Тем не менее, выполняя приведенные ниже упражнения пранаямы в точности и без спешки, вы не только не навредите своему здоровью и мышлению, но и наоборот — научитесь управлять своим умом. Читать далее →

Прана — это связующее звено меду телом умом и сознанием, это постоянно движение осознавание. Прана переносит осознавание к объекту восприятия, и это движение осознавания посредством праны называется вниманием. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства, эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны. Каким же образом реализуется эта взаимосвязь, согласно учению аюрведы? Читать далее →

Медитация — это искусство создания гармонии в ваших теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, наполняется красотой и непреходящей радостью. Жизнь без медитации наполнена стрессом, озабоченностью и заблуждениями. Читать далее →

Для регулярной практики медитации вам потребуется использовать какую-то конкретную технику и регулярно ее применять в своей повседневной жизни. В зависимости от вашей конституции, особенностей психики, занятий и распорядка дня вы можете выбрать один из трех вариантов традиционных медитаций. Читать далее →

В любой аптеке вы без труда сможете найти пару десятков средств, улучшающих пищеварение, предотвращающие несварение и повышенное газообразование. Однако большую часть подобных расстройств можно исключить из вашей жизни и без помощи лекарств. Для этого достаточно лишь перестать употреблять несовместимые продукты питания. Читать далее →

Наверняка вы слышали весьма распространенную фразу «Мы — то что мы едим». И это действительно так — ведь наш организм строится из питательных веществ, которые мы употребляем. Но не меньшее значение имеют не только строительные материалы, но и те механизмы, посредством которых они поступают в наши тела — выработавшиеся в течение жизни привычки питания. Другими словами — важно не только «из чего», но и «как» мы строим себя, как мы употребляем пищу. Аюрведа, как всеобъемлющая наука о развитии человеческого организма, более чем подробно отвечает для каждого из нас — какие привычки в питании вредны, а какие являются правильными. Читать далее →

Аюрведа считает, что каждый пищевой продукт обладает особенным, специфическим вкусом, который оказывает непосредственное влияние на доши. Если использовать вкус в нужных вашей доше количествах, то можно привести в равновесие все органы и системы организма. Читать далее →

Аюрведическая традиция предполагает, что употребляемая вами пища, должна соответствовать вашей конституции. Чем лучше вы будете знать вашу конституцию, тем лучше вы сможете понять, как пища будет влиять на равновесие дош. Чтобы точно составить диету для поддержания или коррекции равновесия дош в организме, нужно учитывать вкус пищи, сухость и влажность, тяжесть и легкость, тепловой эффект (согревает она или охлаждает), а также учитывать влияние пищи после переваривания. Читать далее →

Астма – серьезное заболевание, характеризующееся внезапными приступами бронхоспазма, сопровождающимися одышкой, сипением и хрипами. Развитие астматического приступа приводит к перерастанию одышки и сипения в удушье, нарушение кислородного обмена в легких и тканях, затрудненное снабжение кровью головного мозга. Читать далее →

Аюрведа понимает астму как результат избыточного накопления капхи в желудке. Лишняя капха поднимается из желудка в легкие и приводит к спазму бронхов и затрудненному дыханию, что и вызывает приступ астмы. Читать далее →