Если вы вдруг почувствуете необходимость позволить своему организму отдохнуть от «пищевой перегрузки», то идеальным и самым доступным методом для этого будет однодневная голодовка. Просто ничего не кушайте в течение одного дня и ваша пищеварительная система получит желанный отдых.
Зачем это нужно
Не секрет, что современная культура питания основана на постоянном переедании и регулярном употреблении ненатуральных продуктов. Конечно, если вы внимательно относитесь к своему здоровью, то наверняка соблюдаете здоровую диету. Но даже в этом случае совсем отказать от ненатуральных, или не содержащих добавки, продуктов достаточно сложно, да и как показывает практика – здоровое питание обходится гораздо дороже в финансовом плане. Поэтому, даже придерживаясь здоровой диеты, не исключен дискомфорт в теле, связанный с небольшим, но постоянно присутствующим токсикозом – пищевая система не успевает полностью справиться с нагрузкой.
Если вы чувствуете вялость, снижение жизненного тонуса, отсутствие аппетита, плохо высыпаетесь, ощущаете частое недомогание, то, возможно, ваша пищевая система перегружена и необходимо дать ей отдых. Конечно, можно провести глубокую очистку организма – пропить курс очищающих препаратов, провести процедуру шанкпранкшаланы, провести длительную голодовку или обратиться к врачам для проведения принудительной чистки кишечника, но такие процедуры сложно применять регулярно. Гораздо практичнее просто устраивать своему организму разгрузочный день, в течение которого совсем не кушать твердую пищу. Речь здесь идет об одном дне, а не о глубокой очистке голодовкой – для этого необходимо серьезно готовиться теоретически и телесно. А однодневная голодовка не нанесет никакого вреда вашему организму, если, конечно, вы не страдаете какими-либо серьезными заболеваниями.
Все просто – выбираете любой день недели (предпочтительнее выходной, или любой другой день, когда можно минимализировать тяжелые физические нагрузки и повышенную активность) и в течение этого дня не употребляете твердой пищи, а еще лучше вовсе ничего не употребляете кроме воды. Воды нужно пить больше, чем обычно, это позволит организму активнее выводить высвобождающиеся токсины и, вместе с тем, притупит чувство голода. В результате ваши органы пищеварения получат передышку, смогут отдохнуть от непрерывной нагрузки и очиститься от накопившихся загрязнений. В течение нескольких дней после голодного дня вы будете чувствовать легкость в теле и приподнятое настроение.
Проводить данную процедуру можно как при возникновении описанных выше симптомов токсикоза, так и на регулярной основе – один раз в неделю или один раз в месяц. В любом случае – ориентируйтесь на собственное самочувствие и изменения в состоянии в процессе и после голодовки.
На что обратить внимание
После дня голодовки не стоит ни в коем случае «срываться» и бросаться во все тяжкие – начинать кушать колбасу или магазинные тортики. Ваш организм получил отдых, а система пищеварения разгрузилась и очистилась, поэтому откровенно тяжелые продукты способны сразу же вернуть его в состояние перегрузки. Рекомендуется плавно входить в период голодания и плавно выходить из него. То есть хотя бы за полдня до начала голодного дня и день после не стоит употреблять жареную и жирную пищу, продукты, содержащие синтетические жиры и алкоголь. В таком случае организм плавно вернется к привычному режим питания и голодовка принесет ощутимую пользу.
Обязательно пейте побольше воды – это позволит клеткам и пищеварительной системе активнее выводить накопившиеся загрязнения.
Личный опыт
В течение длительного периода совей жизни я ощущал недостаток жизненной энергии – постоянный стресс, несистематическое и неправильное питание, недосыпание были тому причиной. Сопровождалось это апатией, вялостью, частыми головными болями, отсутствием аппетита и тому подобным. Такое состояние только усугублялось, а периоды хорошего самочувствия становились все реже. Со временем, я стал обращать внимание на взаимосвязь периодов плохого и хорошего самочувствия с режимом питания. Проведя процедуру шанкпранкшаланы я почувствовал себя совершенно иначе – полностью обновленным – и окончательно убедился, что мой организм просто напросто перегружен. Теперь я один-два раза в год повторяю эту очищающую процедуру, но эффект от нее постепенно убывает, поэтому вместе с этим я существенно оздоровил свою диету, а также добавил к этому однодневную голодовку один раз в месяц. Могу сказать, что организм воспринимает эти дни как день отдыха – это выходной не только для тела, но также и для ума – время для успокоения, решения накопившихся вопросов, которым в обычное время не удается уделить внимание. Отсутствие необходимости готовить и употреблять пищу освобождает немало времени для других дел. В течение следующей недели тело буквально подпрыгивает от распираемой энергии, просыпается аппетит, а сон становится глубоким и освежающим.
Попробуйте просто не поесть один день, пейте побольше воды и внимательно наблюдайте за своим организмом – ему очень не хватает внимания за повседневной суетой. Поверьте моему опыту – улучшение состояние гарантируется.
Достоинства и недостатки
- Доступность — не требуется никаких затрат – ни на препараты, ни на врачей, ни на подготовку к очистительной процедуре.
- Можно выбрать любой удобный день.
- Можно совмещать с повседневной деятельностью.
- Ощутимый эффект, который легко проверяется на собственном опыте.
При этом каких-либо недостатков при однодневном голодании не было замечено практикующими этот способ отдыха для своей пищеварительной системы.
