Гимнастический шар вместо стула

Сохранить здоровье, в первую очередь здоровье позвоночника и мышц спины, а также сохранить хорошее кровообращение во всем теле, избежать застойных явлений в кровеносной системе и мышцах можно даже для тех, кто много работает за компьютером. Однако применить такой метод могут лишь те, кто работает дома, так как в офисе он, скорее всего, вызовет улыбки и вопросы коллег. Читать далее

Сколько нужно пить воды?

Наше тело — это большая фабрика по взаимодействию с окружающим миром и основные компоненты этого взаимодействия – воздух и вода. Если с воздухом все просто – дыхание происходит на бессознательном уровне, то с употреблением воды все гораздо сложнее. Правильно употреблять воду очень важно для нормального функционирования каждой клеточки нашего тела, каждого органа и всего организма в целом. Читать далее

21-дневная очистительная практика

Ни для кого не секрет, что в последнее время пища, которую мы вынуждены приобретать в продуктовых магазинах, содержит все больше и больше тяжелых ингредиентов, являющихся результатом деятельности пищевой химической промышленности. Организм постепенно накапливает в себе такие ингредиенты и наше состояние постепенно ухудшается. Периодически очень полезно дать нашим телам возможность очиститься от накопившейся пакости, в том числе и на клеточном уровне. Читать далее

6 «дежурных» пранаям

Существует много различных пранаям (упражнений пранаямы) — для согревания или охлаждения тела, для пробуждения большей мужской или женской энергии и так далее. Выбор того или иного упражнения пранаямы зависит от времени дня, сезона, вашего текущего состояния. В любом случае важно помнить, что пранаяма — это очень серьезная практика, поэтому важно внимательно наблюдать за своим телом, а в идеале — найти опытного наставника. Тем не менее, выполняя приведенные ниже упражнения пранаямы в точности и без спешки, вы не только не навредите своему здоровью и мышлению, но и наоборот — научитесь управлять своим умом. Читать далее

Пранаяма в аюрведе

Прана — это связующее звено меду телом умом и сознанием, это постоянно движение осознавание. Прана переносит осознавание к объекту восприятия, и это движение осознавания посредством праны называется вниманием. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства, эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны. Каким же образом реализуется эта взаимосвязь, согласно учению аюрведы? Читать далее

Медитация в аюрведе

Медитация — это искусство создания гармонии в ваших теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, наполняется красотой и непреходящей радостью. Жизнь без медитации наполнена стрессом, озабоченностью и заблуждениями. Читать далее

3 «дежурных» медитации

Для регулярной практики медитации вам потребуется использовать какую-то конкретную технику и регулярно ее применять в своей повседневной жизни. В зависимости от вашей конституции, особенностей психики, занятий и распорядка дня вы можете выбрать один из трех вариантов традиционных медитаций. Читать далее

Аюрведа о совместимости продуктов

В любой аптеке вы без труда сможете найти пару десятков средств, улучшающих пищеварение, предотвращающие несварение и повышенное газообразование. Однако большую часть подобных расстройств можно исключить из вашей жизни и без помощи лекарств. Для этого достаточно лишь перестать употреблять несовместимые продукты питания. Читать далее

Аюрведа о привычках питания

Наверняка вы слышали весьма распространенную фразу «Мы — то что мы едим». И это действительно так — ведь наш организм строится из питательных веществ, которые мы употребляем. Но не меньшее значение имеют не только строительные материалы, но и те механизмы, посредством которых они поступают в наши тела — выработавшиеся в течение жизни привычки питания. Другими словами — важно не только «из чего», но и «как» мы строим себя, как мы употребляем пищу. Аюрведа, как всеобъемлющая наука о развитии человеческого организма, более чем подробно отвечает для каждого из нас — какие привычки в питании вредны, а какие являются правильными. Читать далее

6 вкусов аюрведы или что можно есть вашей доше

Аюрведа считает, что каждый пищевой продукт обладает особенным, специфическим вкусом, который оказывает непосредственное влияние на доши. Если использовать вкус в нужных вашей доше количествах, то можно привести в равновесие все органы и системы организма. Читать далее